do wody

no jak ktoś szaleje i idzie do szkoły bez śniadania:D nie wiem czemu tak masz, gliceryny ani nic innego nie brałam, więc nie wiem jak działa:/ może przejdzie, pij wody więcej. a ja np od czasu do czasu- http://www.youtube.com/watch?v=4rFzABT8AAk&feature=related zresztą poza tymi nutami, które uwielbiam, staram się słuchać różnych innych, bo [...]

[...] słodkiego, raz w tygodniu naleśniki z dżemem, czasami domowe wypieki (rogale drożdżowe), - dodatkowo międzyczasie 2x słone przekąski, - do picia głównie pepsi max i trochę wody i soku grejpfrutowego, 2 kawy dziennie, - dużo przypraw (sól, curry, cayenne, chilli, cynamon). Po 2 tygodniach miałem imprezę rodzinną, więc zrobiłem „dzień cheat [...]

[...] są rezerwy glutaminy. 3) Zwiększ spożycie sodu. Sód jest podstawowym minerałem niezbędnie koniecznym do przyrostu mięśni. Ma on złą reputację, gdyż może powodować retencje wody - znienawidzoną przez przygotowujących się do zawodów kulturystów. Ale z drugiej strony sód ułatwia magazynowanie glikogenu i wchłanianie aminokwasów, a także zwiększa [...]

[...] za duzo - spadly dotychczas 2, ale raczej wstkutek zaniedbania, cpania, kochania sie, chlania, niewyspania etc (holder - mysle, ze idzie mase utrzymac (odliczajac 0,5-1 kg wody of coz) przy w miare rozsadnym podejsciu. Wazna sprawa - clomid - nie odblokowalem sie nawet po 30 tabsach! Musze byc wyjatkowo toporny, ale mialem 50% ponizej minimum. [...]

Druga seria juz z domu.Co ciekawe miedzy fotami jako ze juz je robilem na luzie podjadalem sobie maminy jablecznik i pierniki zapijalem co chwile lykiem wody... ku mojemu zaskoczeniu z czasem wyzylalo co raz bardziej i forma robila sie co raz pelniejsza mimo ze miesnie pompowane byly duzo wczesniej. [...]

[...] zadnych suplementow typu wit. D, dha, epa, czy nawet cos mocniejszego jak metformina czy cos.. jak myslicie, czy poprostu wdrozenie 4 treningow fbw w tygodniu, plus dieta na ujemnym bilansie, plus do tego suplementacja, plus pokrzywa i duzo wody na zbicie wody, powinno pomoc? juz nawet pal licho te zawody, ale poprostu zeby ja jakos zmotywowac.

[...] wszystko opadło, brzucha przybyło, waga wzrosła do 92 kg!! Tak to u mnie jest z przerwami na siłce. Czy to wina tego, że klatka wyglądała spoko tylko dzięki kreatynie, a jak wody odeszły, to zamiast nich zmagazynował tam się tłuszcz?? Na plecach też mam dużo sadła, i na brzuchu, i tyłku. jedyne miejsce, gdzie jest zero tłuszczu to ręce i dół [...]

Od tygodnia spozywam juz poczułem lekkie zwiekszenie pompy na treningu smak pyszny 10/10 ;] rozpuszczalnosc 8/10, trzeba zawsze do koncowki dolac troche wody, bo zostaje piasek

Dobrze brać do kreatyny jakiś budulec..Fenover..mam na myśli właśnie jakieś glutaminy,białko serwatkowe...i pic duzo wody i trzymac diete(naturalnie)..efekty będą..to mogę zapewnić bo sam tak robiłem..pozdro

chlopaki ja nie wiem co wy przezywacie, ja cala porcje wsypuje do geby, zapijam szklanka wody i po placzu. Nawet nie pamietam ze cos pilem. ps. wy chyba nie piliscie niedobrych odzywek

piatek oczyszczanie dzien 5 bez wpadek Jesli chodzi o oczyszczanie to chyba troche zeszlo wody ze mnie, ale bez rewelacji. Nie bylo takieg efektu jak za pierwszym razem. Z jednej strony to dobr ainformacja - mniej puchne! weekend dosc tlustawy :P smalec i pasztet wiejski,mniam mniam sobota miska 1.owsiane, 2 jajka, smalec wiejski ze skwarkami, [...]

Iza, no fakt, do wiosla biore powiedzmy z 10kg lub wiecej, ale tu dochodzi jakby trzymanie spietego calego ciala, brzuch itd. jakos tak wywnioskowalam z filkimu zeby na poczatek nie brac za duzo. sprobuje wiecej. a, wczoraj probowalam robic z kettelbell po 8kg, ale to szlo mi opornie. Najwiekszy problem mialam z tym, ze kettle mialy mala srednice [...]

Nie , spokojnie możesz sobie płukać . Znam osoby które używają specjalnie zrobionej pasty do zębów z wody utlenionej i stosują ja od lat. Przygotowanie pasty do zębów z równej mieszanki sody oczyszczonej i wody utlenionej jest bardzo proste i szybkie i jak twierdzą sama pasta – wyjątkowo skuteczna i przede wszystkim – wolna od szkodliwego fluoru. [...]

[...] moj rekord - 105kg. 4. Moja zmora - na szczescie z treningu na trening idzie coraz lepiej... Stanalem na wadze dzisiaj i wszystko w porzadku. Po 4 posilkach, duuuzej ilosci wody, wskazala 89,1kg, wiec na czczo pewnie jest ok 87.5-88kg. Zalezy mi, zeby nie przytyc, bo poki co dobrze czuje sie w tej wadze, a na masie mi nie zalezy. Trzymajcie sie! [...]

[...] biore witaminy OLIMPU... ogolnie zasade mam taka, ze na sniadanie jem np 2kanapki z chlebem wasa, do tego chudy bialy serek, potem np jablko, na obiad piers z kurczaka... z brokulami i jednym ziemniakiem, w miedzy czasie otreby z powiedzmy 100 g mleka, potem np 2 jajka gotowane, z tuńćzykiem z wody, to mniej wiecej tak wszystko wyglada,,,

[...] Co za barany z was jak chcecie przytyc to jesc caly czas tylko nie na sile bo bedzie brzuszek bolał a wtedy przez 4 godziny niczego nie ruszycie a i jeszcze pijcie z 4 litry wody dziennie i kupcie sobie monster mas lub magnum 8000 bananowy .... jak to pisalem to w*ebalem całe petko kiełbasy... w ciągu 3 miesięcy przytyłem 2,5 kg zawsze cos ;D

[...] z oliwek kolacja: omlet z białek ubitych na sztywną pianę,do tego dodaję otręby zamiast mąki,na wierzch owoce o bardzo niskim indeksie glikemicznym, albo wasa z trzema plastrami chudej szynki, albo z rybką,pomidor,ogórek,sałata z oliwką z oliwek przed samym snem: 2 łyżki odżywki białkowej zmiksowanej z 1/2 szklanki mleka + 1/2 szkl. wody

aha dieta raczej do dupy z tego co szybko przelecialem no i 1 litr wody dziennie to ->

[...] praktycznie we wszystkich miejscach na ciele mam całkiem sporą warstwę tłuszczu (co jest rzeczywiście widoczne) - a szczególnie na twarzy (chyba mam problemy z zatrzymaniem wody w organiźmie, bo twarz wyraźnie wydaje się bardziej "gruba" w stosunku do reszty ciała)... sam się dziwię, że przy takiej wadze mam tyle tłuszczu, ale niestety [...]

[...] aeroby to robię to samo , czyli 10 minut po cm3 , carbo i białko. I tak w ogóle Carbo to większość węglowodany złożone : Wartość odżywcza w 100g na porcję (50g + 150ml wody) Wartość energetyczna 1609 kJ / 385 kcal 805 kJ / 192,6 kcal Białko 0 g 0 g Węglowodany 95 g 47,5 g w tym cukry 17,5 g 8,7 g Tłuszcz 0 g 0 g w tym nasycone [...]